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고수분들의 의견 여쭙고자 합니다! 4
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운동 다시한 지 100일정도된 헬린이입니다~
지금까지는 한달에 근육이 그래두 0.3kg씩
꾸준히 증가하였는데, 이번달엔 근육량이 변동이 없어서ㅠㅠ
우울한 마음에 글 올리게 되었습니다 ㅠ
이번달에 웨이트보다 유산소 비율을 조금 늘리긴 했는데
그렇다고 이렇게 근육이 0.1도 안 늘수가 있을까요?ㅠ
(식단은 늘 해오던대로 똑같이 해왔습니다)
혹시 체중이 줄면 근육이 늘기가 더 힘든거 일까용?ㅠㅠ
근육 증량을 위해서 앞으로 제가 어떻게 해야하는지 고수분들께서 의견주심 넘나 감사하겠습니다!
추운 겨울 감기 조심하세요~~
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종드1
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기본적으로 체중이 줄면 골격근도 같이 줍니다
그래서 체중감량이 되는중에 골근이 유지되기만 해도 상당히 잘 하고계신겁니다^^ 지금처럼 쭉 가셔도 무방할듯 하네요 |
뫼비우스
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엇... 윗분이 다 말해버려 할말이 없군요. 대충 47.2에 bmi가 18정도면 키가 163정도된다고 했을때 몸 관리를 굉장히 타이트하게 하셨네요. 엄청나게 노력하시는게 수치로 보이네요. 바프 찍으시려는거 같은데.. 오히려 여성분치고 지방이 너무 낮아서 건강이 괜찮으실지 걱정될 정도네요.
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