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오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤 5
뫼비우스 2 2022-12-06 14:37   조회 : 2209
IMG_20221206_143059.jpg (138.4 KB)Screenshot_2022-12-06-14-30-41-992-edit_com.xiaomi.hm.health.jpg (35.4 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

아무 계획없이, 생각 없이 가서 운동하다보니...

오늘은 오버웍한거 같네요.

러닝을 늘릴꺼였으면 중량이라도 줄였어야 했는데...

속도도 지속주보다 빠르게 뛰었네요.

항상 이런건 운동 마치고 나오면서 생각납니다.

여러모로 반성해야되는... 운동이네요..

대충 중량 2시간 유산소 2시간 정도 한듯 합니다..

근손실 각오해야겠네요... 

 

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미리 오트롤(오트밀)에 뜨거운물을 부어놨다가...

운동 갔다와서 닭가슴살 찢어 올려서 전자렌지 2분.

소금 후추 간하고.. 참기름 2방울(옵션) 딱하면

사람들은 안믿지만.. 다운그레이드 닭죽 완성...

건강식.. 생각보다 맛있어요.

(한입해보라면 다들 피함.. ㅜㅜ)

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종드1 다른의견 0 추천 1
저도 다시 내년 준비해야해서 유산소 비중을 좀 늘릴려구요 ㅎㅎ 
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오~ 대회... 응원합니다.
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황금마루 다른의견 0 추천 1
와 4시간 엄청나군요.. 전 오래 운동하는건 도저히 못하겠습니다!
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전... 님 드는거 반만 들어도...

러닝하는데 도움되려하는 중량이다보니

근지구력에 촛점을 둔것도 있고..

족저근막염와서 중량을 늘린것도 있고...

부상중에 오래뛴거는... 반성해야할 부분이라.. ^^;

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