포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

12월 27일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2022-12-27 18:55   조회 : 1615

악력기 12분

유산소 30분

스쿼트 중량 120kg 5 2 2 2 (2) / 2분 35초(3분 15초) 세트간 휴식 20초

런지 중량 120kg 6 4 4 2 / 3분 2초 세트간 휴식 20초
 
친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 24초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 40초 세트간 휴식 20초
 
* 스쿼트 세트수 헛갈려서 5세트 수행 ㅡㅡ;
1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
불루스까이 다른의견 0 추천 0

버티기는 한개 버티고 20초 쉬는 건가요?


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
한개를 최대한 천천히 하고 있습니다. 1세트 때는 친업 경우 50초 걸리는데 2세트 부터 시간이 크게 줄어요. 광배키우는게 목적이라 턱걸이 갯수는 신경 안 쓰고 있습니다. 말씀하신대로 쉬는 시간은 20초 입니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.