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230102 오늘의 운동 4
메모와수첩 1 2023-01-02 21:06   조회 : 1389

1. 웨이트

등

친업 4세트 10 7 5 3회

렛풀다운 4세트 40 40 32 32kg

롱풀머신 4세트  40 40 32 32

바벨로우 2세트 20 30

루마데드 3세트 60 80 60

레그레이즈 3세트 

 

2. 유산소

런닝머신 13분 1.6km

 

중하

친업으로 등 털리고 나서 나머지 운동 잘 안됨.

요즘 전체적으로 체력이 왜 이렇게 복불복인지 모르겠다  ㅋㅋ 생활은 규칙적인데...ㅠ

정초라 사람 제법 몰려서 집중못한 것도 있는 듯. 이번 주도 무리없이 천천히 하는걸 목표로!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와~ 고생하셨어요.

전 내일 미친듯이 뛰어볼 생각입니다. ㅎ..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
어휴 요즘 아직 쌀쌀하던데, 대단하십니다 ㅎㅎ

항시 방한 잘챙기시고 안전 운동하셔요^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

아침은 그래도 늘긴했어도 많지는 않네요 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
크으...그런건 또 아침의 장점이네요 ㅎㅎ
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