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오늘의 운동 6
종드1 1 2023-01-03 11:39   조회 : 1418
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인클라인 덤벨 벤치프레스

28키로 8회



 


스탠딩 체스트 프레스 머신

50키로 10회

 

 




스탠딩 체스트 프레스 머신 (패러럴)

40키로 9회


케이블 어퍼

30파운드 9회



1차운동끝


운동평가: 2주만에 가슴운동 들어가니까 흔들리는게 보이네요 플라이 계열의 가슴운동은 어깨

통증이 있어서 아웃





 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
불루스까이 다른의견 0 추천 0

인클라인 할때 머리 들어야 하나요?

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종드1 다른의견 0 추천 0

저는 고개를 들어야 어깨 통증이 없는 편이라 들고 하고 있습니다 ㅎ

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불루스까이 다른의견 0 추천 0

감사합니다.

 

아직 윗가슴 자극 하는 방법을 모르겠네요.

 

안클 각도도 아직 모르고...

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종드1 다른의견 0 추천 0

@불루스까이 일단 겨드랑이쪽에 자극이 오는지 부터 체크해가시면서 움직임을 잡아보셔야 합니다 ㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 살짝들고합니다 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
짬에서 나오는 바이브..ㅋ
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