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230116 오늘의 운동 (일일권 시작) 2
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1. 웨이트
등 / 이두
친업 4세트 9 6 6 5회
롱풀머신 3세트 35 40 35kg
(해머스트렝스) 프론트 렛풀다운 4세트 20 40 40 40kg
(해머스트렝스) d.y 로우 4세트 20 40 40 40
(해머스트렝스) 인클라인 프레스 3세트 40 40 40
(해머스트렝스) 디클라인 프레스 3세트 40 40 40
바벨컬 3세트 15 15 20kg
덤벨 해머컬 3세트 7 7 7
덤벨 컨센트레이션 3세트 6
암컬 머신 3세트 20
크런치 3세트
하중
몸이 무거워 가볍게 체험하는 형식으로 함.
누군가 drax는 최하등급의 머신이고, 해머는 상급이상의 머신이라던데 나에게는 글쎄??였음.
우리센터는 drax라 살짝 쭈구리모드였는데, 머신종류보다도 운동자체 퍼포먼스가 훨씬 중요한 것 같다고 느낌.
물론 오늘 그동안 내가 우물안 개구리였다는 사실도 깨달음 ㅋㅋ;
스포xx 일일권 후기
2개층 중 한층은 kairos 한층은 해머스트렝스 몇개와 기타머신
1.거리 - 중 / 2.가격 - 중중 / 3.특징 - 사람이 많아(주로 20대 젊은층) 기구를 바로바로 쓰기 어렵고, 원판 몇개는 좀 깨져있긴 함. 머신종류는 그냥 쏘쏘. 탈의실이 상당히 좁고, 샤워실은 적당.
장점은 폼롤러와 스트레칭공간 좀 있고, 운영시간 널널함. 운동복과 수건 지급함.
새로운머신 처음이라 트레이너한테 오늘 첨이라 기구좀 물어보고 싶다하니, OT신청 안했냐고 꼽주는 듯 쳐다보며 건네는 말이 기분나빠 -0.5점
총점 6.5점
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