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오늘의 운동- 손목부상 ㅠ
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1000lb
1 2023-02-08 11:39
조회 : 553
1000lb
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공유하기1 2023-02-08 11:39
조회 : 553 파워링크등록안내
출장 2일차입니다
연구동 내 체육관 등록해서 가슴 조져야겠다! 했는데 제 손목을 조졌네요. 하다못해 리스트랩이라도 챙겼어야하는데 ㅠ
풀업 12개 2세트
스미스머신 벤치프레스
45 2개 12개
70 2개 12개
90 2개 8개
인클라인 덤벨프레스
55 12개
65 12개
75 부상
허잇짜 하고 들어올리다가 뚜둑..
손목을 내회전시 바깥쪽이 묵직하게 걸리네요. 바깥쪽 인대에 손상이 온것 같습니다. ㅠㅠ
일단 운동 접고 얼음찜질중이네용.. 흑흑
한동안 하체운동 및 등운동만 해야겠습니다.
다치지말자는 내 목표는 한달만에 깨졌네요 ㅋㅋ
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바이러스균
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아 어쩌다 수술까지 하셨어요 ㅠㅠ
오늘 아침까지는 손목을 까딱하는것도 힘들었는데, 이제 빙글빙글 돌려도 괜찮아요 ㅎㅎ 붓기도 없는 것을 보면 큰 부상은 아닌것 같습니다. 걱정해주셔서 감사해요 ㅎㅎ |
바이러스균
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붓기 있고, 손목 돌리기 아파서 안 되고, 손등 보이는 자세가 제대로 안 되거나 아파서 손목 못 쓰겠으면 tfcc터진 거더군요 ㅠ 천만 다행이시네요. |
