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오늘의 운동 9
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1. 루마니안 데드리프트 : 140(10)
2. 풀업 : 10, 8, 7, 5, 5, 5
3. 티바 로우 : 60(12)
4. 원암 덤벨 로우 : 20(12)
5. 케이블 로프 풀다운 : 50(12)
6. 복근 : 700회
빠져라 체지방률아. 라면 안 먹기 2주째. 현재 체지방률 22%
라면 40개들이 3box와 컵라면 다 없앤다고 네 달간 하루 2개씩 먹었더니 체지방률이 25%까지 올라 갔었네요.
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도미니
바이러스균
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@도미니 복근 운동 한 번에 700회가 아니고 다양하게요. 한 10가지 정도는 돼요. 레그 레이지+니업+얼터네이팅 레그업, 사이드 레그 레이즈, 사이드 잭나이프, 싸이 슬라이드 크런치, 트위스트 플랭크, 등등 한 번에 500회 가능한 거는 누워서 하는 하늘 자전거만 가능하네요. |
바이러스균
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네. 일생을 라면과 함께! 매운라면도 다 도전해보고 싶었지만 제 수준에서는 핵불닭볶음면 미니에서 죽음의 위기를 살짝 느끼고 포기했습니다. ㅋㅋㅋ |
