포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
 1000lb 2023-02-21 21:19   조회 : 300

Technically 어제이지만 편의상 오늘의 운동

 

하체

 

땅데드

225 315 405 425 각 5~1회

315 5개 5세트

같이 운동하는 00년생 친구가 PR 90% 인 200lb 성공

역시 못들땐 도발이 최고

 

스쿼트

225 315 각 10개 365 5개 2세트

225 10개 5세트

 

장비가 없어서 여기까지..

 

뉴비친구가 랫풀다운 알려달라 하여

 

랫풀다운

80 100 110 12개

옆 사람이 200lb 치길래 시도해보았다가 5개하고 gg. 끝나고 다리에 힘 푸니까 손잡이 잡은 내가 끌려올라감ㅋㅋ

 

코어

짐볼레그레이즈(?)

크런치

마운틴클라이머

케이블사이드밴드

 

코어싫습니다

식단싫습니다

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0

식단 후 ㅋ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0
화이팅입니다...
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

랫풀다운 100kg 정도면 허벅지 뺐을 때 하늘을 날죠. ㅋㅋㅋ

예전에 중량 풀업 했을 때 가볍게 당겄는데 지금은 꿈쩍도 안 할듯요 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0
어휴 ㅋㅋ 220 lb 는 당겨지질 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

어제 중량 45lb 달고 풀업해봣는데... 5개가 한계네욬ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 렛풀다운 45kg으로 치는데..

여기서 조금이라도 늘리면

어깨에서 소리가 나더라구요.


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0
어휴 ㅠㅠ 어깨아프면 진짜...

저도 평소에는 120-140lb (50-60kg) 정도에서 더 안올리고 자극만 주고 있어요

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.