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오늘의 운동 14
종드1 4 2023-02-28 12:47   조회 : 515
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시덤숄

26키로 8회



 


숄프머신(패러럴)

40키로 9회


숄프머신(비하인드)

35키로 9회



 

사레레

12키로 10회

 

 

 


프덤레

10키로 10회


페이스풀

70키로 10회


리어델토머신

75키로 10회


행잉니레이즈 (좌측위주) 

10회


마이마운틴

경사 25 속도3 30분


운동평가: 오늘 컨디션도 좋고 열심히 함 ㅎㅎ 7월달에 WNC 시합이 있는데

거기 나갈까 지금 고민중 일단 7월까진 몸다 만들예정입니다..ㅎ







 

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

4개월 식단 조절 어후

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종드1 다른의견 0 추천 0
4개월이면 껌이죠..ㅋㅋ 1년해야할거 4개월만에!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 꾸준히 하셨던 분들은 껌이죠.

한 때는 천천히 했는데 예전같이 못하겠네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 전 사실 유지가 목푠데 체질상 아마 글른거같습니다..ㅋㅋ ㅠㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@종드1 이것저것 드셔도 살이 안 찌는 체질들이 부럽네요.

미스터리한 분들 ㅋㅋㅋ 진짜 드물게 나잇살 무시하고도 그런 분들이 있네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 있으시긴 하죠 ㅋㅋ 전 진짜 일반식 하루에 한끼만 먹어도 3개월뒤면 20키로 쪄있습니다..후 ㅋ 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사레레.. 너무하고 싶은데..

할때마다 어깨에서 뚝.. 거려서

겁나서 못하는 운동이네요.ㅜㅜ

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종드1 다른의견 0 추천 1
Y레이즈를 한번 해보심을 추천드립니다 ㅎ 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@종드1 

오.. 이런게 있었네요.

안그래도 수술후에 겁나서 어깨쪽

운동은 거의 못하다시피했는데..

스트레칭으로 딱일듯 합니다.

감사합니다. 역시 전문가!!

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종드1 다른의견 0 추천 0

@뫼비우스 회전 궤적따라 보통 통증이 있을땐 그립의 궤적과 각도를 변경해보시면서 움직여보시면서 각도당 안아픈각을 잡아나가시면 어느정도 케어가 됩니다! ㅎㅎ

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