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로우바 스쿼트 질문드립니다 2
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하이바만 주구장장 고집하다가
허리에 부담이 할때마다 조금식 밀려와서 로우바 알아보고 오늘 첫 스타트 했어요
오늘은 살살해서 그런지 허리에 부담이 없습니다
질문 부탁드립니다
1.로우바하면 바벨 닿는면 등에 통증이 원래 있나요? 하다보면 없어지나요?
2.바벨이 흘러 내릴까바 바벨을 일부러 등에 잡아당기며 쎄게 견착하는데 다른 좋은 방법은 있나요?
첫날이여서 무게도 안치고 살살 했는데요
바벨이 흘러내릴까바 손끝에 바벨 힘을 많이줘서 아귀 힘이 없네요
잘하시는분 팁 부탁드립니다
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바이러스균
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로우바가 허리를 더 숙이기 때문에 허리 부담이 훨씬 큽니다...
1. 바벨이 등에 닿는 게 아니고 후면 삼각근+승모근입니다. 처음 하는 사람도 통증이 별로 없습니다. 2. 제대로 걸리면 손으로 꽉 잡지 않아도 웬만해서 흘러내리지 않습니다.
로우바 스쿼트는 손으로 바벨을 꽉 잡고 하지 않아도 되고 걸기만 해도 됩니다... |
