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헬스 5개월차 9
 도미니 2 2023-03-07 10:55   조회 : 832

헬스시작하기 1년전 당화혈색소 6.8로 당뇨진단받음.

1년간 10키로 감량후에 당화혈색소 6.0

헬스 시작하고 5개월차에 어제 피검사를 받았는데

당화혈색소 5.2나왔습니다.

근육욕심에 단백질보충제도 사먹어보고 혈당을 재니까 단백질인데도 혈당을 올려서 포기했고요.

그냥 출근전 한시간반정도 운동했을 뿐인데도 드라마틱한 결과를 만들어냈다는....

그리고 혈압에도 헬스가 도움이 되는지 이번에 혈압약도 한단계 낮춰 처방받았어요.

당뇨이신분들 근골격에 큰 문제가 없다면 헬스 강추드리고 싶습니다.

눈으로 봐선 큰 변화는 없지만 상당히 몸에 도움이 되는 것 같습니다.


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종드1 다른의견 0 추천 0

꾸준히 하는게 가장 중요하죠 운동이든 식사든 ㅎ

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도미니 다른의견 0 추천 0

최근에 약을 거른 날도 재법 되고 가끔 한번씩 폭식도하고 해서 좀 걱정했었는데요

꾸준히 한건 헬스밖에 없는 거 같아요.

헬스가 대사증후군에 많은 도움을 주는구나 느꼈습니다.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

매일 한시간 반이면 효과 충분하죠 ㅎㅎ

그나저나 단백질보충제도 혈당을 높이는군요..

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도미니 다른의견 0 추천 0

탄수화물 섭취를 줄인상태에서 단백질을 섭취하면 혈당 올리더라고요.

그렇다고 탄수화물 많이 먹고 단백질을 먹기도 부담스럽고요.

매일한건 아니고요. 헬스장이 일요일은 쉬어서 주6일하고 있어요.

 

 

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1000lb 다른의견 0 추천 0

주6일도 엄청 잘 하고 계신거에요! 하루는 강제로 휴식해줘야죠 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

멋지세요.

꾸준히 관리하세요.

당뇨 심하게 있는 제 친구는 교대 근무에, 운동도 안 하고, 인슐린도 안 맞고, 단 거는 다 찾아먹네요.

전문가인 의사들 말 다 무시 ㅋㅋㅋ

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도미니 다른의견 0 추천 0
경험상 의사를 먹지 않아도 될 약을 억지로 먹이는 약팔이장사꾼이라고 생각하는 분들이 많더라고요.

그런 분들 보면 많이 안타깝더라고요.

친구분도 저처럼 의사처방 준수하려 노력하면서 운동도 열심히 해서 건강한 삶을 사셨으면 좋겠습니다.

 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여럿이 수차례 말해도 안 먹혀요 ㅋㅋㅋ

회전 초밥집에서 마카롱만 4개를 집네요ㅡㅡ

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도미니 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 아이고....마카롱 4개만으로 하루 권장당섭취량을 오버하게 되죠. 

큰 합병증 오기 전에 정신차리고 적절한 치료를 받으셨음 좋겠습니다. 

 

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