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체중조절 하실 때 배고프신거 어떻게 참으시나요??
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독산동복면가왕
2023-03-14 17:04
조회 : 545
독산동복면가왕
2023-03-14 17:04
조회 : 545 
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평소보다 적게 먹고 배고프면 몸에 열 오르는거 같으면서 땀이 막 나더라구요...
물론 무작정 참는거 밖에 없는거 아는데
하다가 너무 힘들어서 뭐라도 먹어야 할 거 같으면
어떤걸로 공복감을 달래시나요??
과일 같은건 통 손을 안대서요 ㅠㅠ
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털난붕어
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저혈당 같은데.. 너무 안드시는거 아닌가요?!
먹으면서 빼야해요~
일단 가짜배고픔인지 물부터 먹고 그 다음에는 양치
그래도 손떨리고 몸 열나고 땀나면 뭐라도ㅠ먹어야죠 ㅎ |
독산동복면가왕
뫼비우스
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저혈당 오신듯한데.. 사탕 중에 칼로리 좀 낮은 사탕 물고있으면 좋아지기도하구요. 빨리 해결하고 싶으시면 아무 쥬스나 한잔 마시시면 해결되실겁니다.
너무 안드셔도 저혈당 오실수 있고.. 정제탄수화물이나 과자 같이 혈당 스파크가 일어나는 음식을 드시고 반작용으로 저혈당이 오실수도 있어요. 전자 같으신데.. 식단 구성하실때 너무 저칼로리 식단으로 구성하시거나 지방이나 식이섬유가 부족한 식단일때 그러실수 있으니.. 식단에 조금 변화를 주셔도 좋아지실겁니다. |
혀니맘
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요즘 칼로리 낮은 다이어트간식 많이 나오는데 그런걸로 너무 배고플때 조금씩 먹는편이예요 무작정 굶는것보다는 물은 2리터이상 최대한 식단은 탄.단.지.식이섬유까지 골고루 드세요~ |
