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운동 제대로 배울려면 피티하는게 나을까요 10
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나름 운동한다고 유튜브도 보면서 했는데
제대로 배워보고 싶단 생각이드네요
운동을 안하다 해서그런지 자세가 나빠서 그런지
허리도 아프고 관절도 아픈느낌입니다
피티를 좀 하면서 배우는게 낫겠죠??
몇회정도면 충분히 기구에 익숙해질수있게 배울수있을까요?
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바이러스균
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저도 종드님 말씀처럼 30회 정도 해야 겨우 기본이 잡힌다고 봅니다.
프리 웨이트 벤치 프레스만 하더라도 초보자가 중심 제대로 잡고 바벨이 한 쪽으로 안 쏠리도록 하는 수행능력을 보일 수 없습니다. 왼손 잡이는 바벨이 오른쪽으로 쏠릴 것이고, 오른손 잡이는 바벨이 왼쪽으로 쏠립니다. 이거 모르고 제대로 운동하고 있다고 착각하는 사람들이 대다수입니다. 가르치고 또 가르치더라도 이걸 수차례 반복해야 겨우 균형을 맞출 수 있는데 이것도 사람마다 다 다릅니다. 스쿼트, 데드리트프도 사람마다 체형이 다 달라서 자세 잡는데만 해도 시간이 오래 걸립니다. |
뫼비우스
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매일 운동하면서 주2~3회가량 pt받는다는 가정하에 3달 단위로 끊으라고 조언하곤 합니다. PT를 배우는 시간으로 사용할지.. 운동보조하는 시간으로 사용할지에 따라 다르긴합니다만.. 돈이 남아도는 사람이 아니라면.. 최대한 빨리배워서 혼자 운동하는게 좋죠. |
