포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 5
 도미니 1 2023-04-12 09:46   조회 : 228

루마데드 40*12 50*12 60*10 60*8 60*7

바벨로우 40*10 40*10 40*8 40*6

롱풀 10*12(원암) 25*12 30*12 30*12

로타리풀다운 20*12 20*12 40*10 40*10

풀오버머신 30*12 30*12 30*6 30*6

로우로우머신 20*12 20*12 40*6 40*6

 

리스트컬 15*15 3세트

리버스리스트컬 10*15 3세트

리버스컬 15*10 3세트

 

오늘 새로 안 사실

내 헬스파트너는 롱풀 렛풀을 제외한 다른 등운동기구의 명칭을 모름. 

친절하게 알려줬지만 이거저거하면 되지 구지 이름을 알아야 되냐고 함.

한달전 나의 모습이 오버랩됨. ㅎㅎ

나야 6개월차 헬린이지만 넌 3년차잖아. ㅎㅎ

 

전완근 운동의 효과인지 모르겠지만 루마데드가 많이 만족스러웠음.

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
종드1 다른의견 0 추천 0

3년차인데 ㅋㅋ 여러모로 레전드

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

장난일 가능성도 배제할 순 없지만, 장난같진 않았어요.ㅎㅎ  

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
재밌는 친구네요 ㅋㅋㅋ 굳이 뭐 틀린말은 아니지만 그래도 3년찬데 ㅎㅎ;

루마데드 하실 때 벨트 하고 하시나요? 저도 데드 잘하고 싶은데 60kg 넘어가면 허리가 휘더라구요 ㅋㅋ; 힘이 딸린건지 ㅠ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
도미니 다른의견 0 추천 0

벨트는 이번주 월요일 스쿼트할때 한번 사용해보고 다시 락카에 던져놨어요. ㅎㅎ

제 몸무게정도까지는 맨몸으로 하면서 부족하면 부족한부분 운동해주려고 생각중입니다.

전 60키로 넘으면 손아귀힘이 없어서 한두개만 하면 못해요. 그래서 전완운동 자주하려고 해요.

어깨 가슴 다리운동기구이름은 아는데 등운동기구이름은 정말 모르는 것 같았습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
엇 그러고보니 60넘으면 저도 악력이 딸렸던 것 같습니다 ㅋㅋ;

몸무게까지는 맨몸이라...멋지시네요! 전 데드를 자주하는 편은 아니지만 참고해서 한번 따라해보겠습니다 ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.