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어제의 운동 14
 1000lb 1 2023-04-12 22:54   조회 : 729
cybexplspnewer-2.jpg (84.1 KB)

어제는 기온이 80F까지 올라가서 더위를 먹었습니다.. ㅠㅠ 기운이 없어서 집에 와서 딥슬립

 

이번주 금요일까지 최고기온 87F네요.. 섭씨 30도 ㅋㅋ 가만히 있어도 살이 빠지는 기분이에요. 근데 이번주말에 눈올 예정 ㅎ

 

 

데드리프트

315lb 1개 405lb 3개 425lb 1개 315lb 5개 5세트

스쿼트

225lb 10개 275lb 8개 315lb 4개, 225lb 8개~10개 4세트, 185lb 10개 1세트

레그프레스 - 지렛대 방식?

450lb 20개 5세트

런지

135lb 10개 3세트

힙어브덕션/어덕션

225~245lb 15개 3세트

 

크런치 300개

 

육수공장 가동하였습니다. 수분이 쭉쭉 빠지지만 물 많이 먹으면 토해서 (...) 조금씩 자주 먹어야합니다. 

 

레그프레스는 평소에 잘 쓰지 않는 장비를 썼는데... 기어다녔어요. 아래 그림처럼 생긴 스쿼트 프레스?머신이라는거 같은데, 정확히 모르겠네요. 

타겟 근육은 둔근으로 잡고 발 위치를 위로 올리니 어휴..

20230412225236_9EFM8yZtSz.jpg

 

아무튼 운동하고 찬물로 샤워를 하니 더위먹은 것이 싹 가셨습니다.

 

 

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

파워레그프레스 같습니다. 수고하셨어요!

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1000lb 다른의견 0 추천 0
레일방식 파워레그프레스(해머 스트렝스)랑 느낌이 좀 다르더라고요 ㅎㅎ 왠지 무게도 반정도 밖에 못치겠고..
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종드1 다른의견 0 추천 0

스쿼트프레스 맞습니다 일반 파렉프랑 다르게

포물선 궤적으로 호를 그리면서 수축되죠 ㅎ 

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1000lb 다른의견 0 추천 0
포물선 궤적이라는게 이렇게 힘들게 할 줄 몰랐습니다 ㅠ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

뭔가 재밌어 보이는 기구네요.

무릎 아픈 사람에게 좋을듯.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 저거만 하면 실성하는 친구가 있긴 합니다

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도미니 다른의견 0 추천 0

얼마전까지만 해도 눈오던 곳 맞나요? 헐.....

한국도 한 날씨하는데 저긴 어마어마한 곳이네요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋ겨어어어어어울봄여어어어어어어어름갈

토요일에 또 눈온대요 하하핫 오늘은 87도 기록..

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
하체는 사이벡스죠 재활 운동 기반이라 다른 머신들이랑은 확실이 다르죠
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1000lb 다른의견 0 추천 0
앗 브랜드는 다를 수 있어요. 그냥 비슷한 장비 사진을 구글링한거라서 ㅎㅎ

아직까지 엉덩이가 얼얼합니다

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