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식단좀 봐주세요 ㅎㅎ 3
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목표는 뱃살제거입니다
아침 바나나 한두개정도
점심 일반식(회사식당) 평소보단 좀적게
저녁 잎샐러드(드레싱넣고)
운동-아령 및 맨몸(푸쉬업 스쿼트 등) 한시간정도
후 닭가슴살 100그람+계란한개
요정도로만먹어도 식단조절효과 볼수있을까요?
고구마나 견과류 머 이런건 챙기기가 귀찮기도하고 힘들어서..
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그냥 햇반 정도의 밥.. 150~190g 사이, 밑반찬+닭가슴살 한덩이
이정도만 먹어도 살은 빠집니다. 다이어트 식단 어려운게 아니에요. 정량대로 먹으면 결국 빠집니다.
위처럼 먹었음에도 살이 찐다면 내가 인지하지 못할정도로 뭔가를 먹는겁니다. |
허몸
