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저녁을 과식해버렸네요 10
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부대찌개+제육볶음...배가 고팠던 탓인지 너무 맛있더라고요 ㅋㅋㅋ
내일은 운동을 조금 더 해야겠습니다
목요일날 술자리가 있는데
음주헬스는 위험하니
일찍 일어나서 운동을 하고 출근해야겠어요
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도미니
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한 30분정도 산책하고 식후2시간 혈당 재 보세요. 부대찌게나 제육볶음같은건 다이어트에 도움 안되요. 음주는 빈속에 드시면 안되고요. 되도록 막걸리나 맥주같은 술 보다는 소주같은 증류주로 주종을 선택하시고 주종에 맞는잔으로 두세잔정도만 드시면 크게 문제되진 않습니다.
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자몽스파클링
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사실 혈당측정기를 사야지 사야지 하고있는데 무서워서 미루고 있었어요 ㅠㅋㅋㅋ... 음 그렇군요 한식이라고 괜찮은건 아니었나봅니다... 목욜날은 소주 먹어야겠습니다 감사해요!!! |
도미니
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부대찌게는 고나트륨이라 당뇨로 혈관이 약해져있는 상태에서 혈압을 높혀 합병증의 위험을 높이고요. 제육볶음은 양념에 과한 설탕이 문제가 되요. 발효주의 경우는 그 자체로 혈당을 높이는데요. 소주는 혈당은 높이지 않지만, 저혈당 위험은 있으니까 절주(3잔이내)하시길 바랍니다. 당뇨식이도 안하시고 과식하시고 혈당계도 없으시고 여러모로 걱정되긴 합니다. |
