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열심히했다고 생각했는데 오히려 근육량이 주네요 8
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헬스 시작한지 3개월정도 되었습니다
첫 목표는 다이어트였는데 하다보니 살도빠지고 태가 좋아지는 느낌이 들어서 열심히하려고하고있습니다
기존에 3일정도 가던것을 5일,6일 가고 있는데..
오히려 근육량이 줄었네요
너무 열심히 안한건가 생각이 들기도하네요..
개인적으로 유산소중에 천국의계단을 좋아하는데 적으면 30분 보통 40분정도 하고있는데 유산소가 너무 과해도 안좋다는데 이런것도 영향이 있을까요?
트레이너분께서는 단백질섭취를 늘려보라는데 이 외에도 영향이 있을까 해서요
체지방률은 조금 줄은정도인데 운동에 비해 근육량까지 줄어버리니 이유를 모르겠네요..
운동은 아 도저히 안되겠다 하는 무게로 기구 반복하고있습니다..
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뫼비우스
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지방이 조금 정확한데.. 그것도 신봉할건 아니구요. 수치에 일희일비마시고.. 전체적인 데이터에 기울기만 참고하시면 됩니다. 걱정마세요. 흘린 땀은 배신 안하더라구요 |
바이러스균
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3개월 하셔서 무언가를 바라지 마세요. 길게 보세요. 인바디로 따지면 지금 몸이 더 좋은데 잘 안 나오는 경우가 허다합니다. 찍을 때 항상 같은 조건 하에 찍어야 그나마 낫습니다. 무게도 안 되는 거 억지로 하다가 다쳐서 운동 접게 됩니다. |
평등VS형평
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저랑 비슷하시네요. 저도 4개월 정도 되었는데 인바디 할때마다 모지? 이렇더라구요. 1달간격으로 체크했는데 지방은 확실히 빠졌는데 근육량이 왔다갔다하더니 최근은 그냥 처음 운동 시작했을때랑 거의 비슷수치가 나오더군요. 그래서 시무룩했는데... 나만 그런게 아니구나 위안이 되네요 ㅎㅎㅎㅎ
일단 지방이 빠진것만으로도 너무 뿌듯해 하는중입니다 ㅎ |
평등VS형평
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아 그리고 제가 예전에 썻던 질문글에 어떤분이 정말 자세하게 댓글 달아주셨는데 참고해보세요.
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