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230420 오늘의 운동 6
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1.웨이트
하체
푸시업 3세트
친업 3세트
스쿼트 5세트 40 40 50 40 40kg
레그프레스 4세트 87 95 87 87
레그컬 4세트 40 45 50 45
레그익스텐션 4세트 25 32 32 25
스미스 카프레이즈 4세트 30 30 40 40
레그레이즈 3세트
2.수영
자수
킥 0.5 × 6
자 1 × 3
배 0.5 × 6
평 0.5 × 6
접 0.5 × 6
IM 100 1분 32초 - 배평턴 최악 / 평영 속도 딸림 / 자유형때 호흡량 부족
총 850m
중중
컨디션은 별로였는데 웨이트 수행력은 생각보다 저조하지 않았음.
수영 2~30분만 살짝 하려했으나, 40분 넘겨버림 -_-;;
첫 주부터 살짝 무리한 감은 있는데, 좀 맘이 급한 것 같기도 하고 ㅋㅋㅋ 밸런스 잘잡으면서 연습해야할 듯!
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수영전에 자주하는 고민들중 하나고, 정답처럼 달리는 대답중 하나가 있습니다. '사람들은 당신의 몸에 관심이 없습니다' ㅎㅎ 물론 본인이 부담스러우면 집입장벽이 좀 있긴 해요 ^^; |
