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4월21일 하체, 당기기 5
황금마루 1 2023-04-21 18:29   조회 : 349

악력기 15+11=26분

유산소 45분

스쿼트 중량 127.2kg 4 1 1 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 2 2 / 2분 46초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 7kg 버티기 50 1:34 2:13 2:48 3:21 / 3분 17초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 7kg 버티기 39 1:17 1:49 2:20 2:51  / 2분 47초 세트간 휴식 20초

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 1

수고하셨습니다!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
한주동안 수고많으셨습니다.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

감사합니다! 편안한 저녁 되세요^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다. 버티기 다음에 한 번 도전!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
오늘 유난히 힘들어서 혼났습니다. 풀업할때 버티려는 의지 무시하고 사정없이 내려가더라고요 ㅎㅎ
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