포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ⁶

바이러스균

북마크 주소복사 공유하기

2023-04-28 19:53   조회 : 262

파워링크광고등록안내

1. 밀리터리 프레스 : 20(10), 30(10), 40(10), 50(10), 60(6), 40(4×15)

2. 덤벨 숄더 프레스 : 10(20), 13(20), 15(20), 18(15), 20(12), 24(10)

3. 사래레 : 7(4×15)

4. 머신 원암 리어델토이드 : 20(20), 25(20), 30(20), 35(20)

5. 팔 운동 : 슈퍼세트 13셋, 바벨은 답도 없음.

6. 사이클 : 40분 예정

 

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

6

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

도미니 0 0

오 이제 4분할하시나보군요

2023-04-28 20:56 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

던져보고 아니다 싶으면 다시 바꿔야죠.

2023-04-28 22:03 | 덧글

1. 댓글주소복사

자몽스파클링 0 0

수고하셨습니다

2023-04-28 22:06 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

감사합니다.

2023-04-28 23:20 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

바벨꼭 뭐안들어도.. ㅎㅎ 요즘은 머신들이 더 좋더라구요 늙어가니 ㅠㅠ

2023-04-29 09:31 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

팔 운동을 대체할 머신이 없네요 ㅋㅋㅋ 바벨 컬 종류는 아예 힘이 안 들어가고... 머신이 좋으면 저도 머신만 쓰고 싶어요. 몸이 틀어진 사람에게는 머신이 좋으니ㅠ

2023-04-29 20:47 * | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES