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4월 러닝 결산과 오늘의 운동 12
쭈웁 3 2023-04-29 16:16   조회 : 370
Screenshot_20230429_160320.jpg (69.4 KB)

거리를 좀 줄이고 보강운동을 곁들여서 하는 패턴으로 바꾼 첫달이네요.

LSD는 하지 못했고 중거리 트런15k가 다인데 생각보다 거리가 길게 나왔네요

효율적으로 뛰고 싶은데 마음만 그렇네요^^;

 

오늘은 쉬려했는데 몇분의 운동일지 보고 반성하고 나갔습니다.

평상시 하는 보강운동+실내자전거+덜덜이(?)했습니다.

여유롭게 하니 헬스장도 뭔가 생각 정리하기 좋은곳인거 같아서 기분 좋게 했네요

주말 잘보내시고 로또나 사러가야겠습니다ㅋ

 

20230429161619_522i6OMojk.jpg

 

 

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

로또 당첨되시길! 수고하셨습니다~

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

꽝됐습니다ㅠ

감사합니다!!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오.. 월결산! 저는 보니까  104.86km  달렸더라구요 ㅋㅋ 저녁에 110km 마저 채우고 오겠습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

오;; 마니 뛰셨네요

5월에도 무리 없이 건런입니다^^

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도미니 다른의견 0 추천 0

서울에서 뛰기 시작하셨으면 대전과 대구사이 어딘가 계시겠네요 ㅎㅎ

한달동안 고생하셨어요.

로또 당첨 기원 드립 니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

로또는 꽝이네요ㅋ

도미니님도 부상없이 한달 운동하신다고 수고하셨습니다^^

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love1029 다른의견 0 추천 0
^^
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

감사합니다.

런린이 성장하고픕니다^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

아직 말일도 아닌데 결산이라뇻~

전 내일 결산을..

오늘 운동하는 날인데.. 무릎 상태가

너무 안좋아 패스하고 병원갔다가

욕을 한바가지 먹었네요.

저번처럼 염증주사 놔달라고 간거였는데..

운동 줄이란 소리만 들었네요.ㅎ..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

주에 50k 이상 뛰지 말자 했는데요 막상 해보니 의식하지 않고 무리하지 말자 했는데도 주에 50k는 무리없이 되더라구요...;;;

lsd도 안했는데요;; 그냥 채워져서...고민입니다.  좀 효율적으로 러닝을 할 필요성이 느껴져서 진짜 보강운동을 쓰러지게 해야되나 생각도 들더구요;;

 

서울대학병원 의사가 전문적이지 않으면 주에 50k 이하로 뛰는걸 권장하더라구요

그래서 저도 그렇게 하려는데 사실 키로수 높이면 훈련성과는 있는데 부상 위험도 높아지니 저도 좀 갈등되더라구요

그래서 효율적으로 하고 싶은데...참 어렵네요

뛰고 싶거든요 -_-;;

 뫼비우스님도..저랑 마음만은 그러지 않겠습니까;;

하고 싶은데 못하는거요..

이래서 남자들 수명이 짧은가봐요ㅋ

 

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