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오늘의 운동
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도미니
1 2023-05-01 09:29
조회 : 264
도미니
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공유하기1 2023-05-01 09:29
조회 : 264 파워링크등록안내
정지스쿼트 20*12 40*10 40*10 백스쿼트 40*12 50*8 60*6 60*3
파워레그프레스 120*12 160*12 200*10 200*10
카프레이즈 160*15 4세트
이너타이 25*12 32*12 32*12 32*10
아웃타이 42*12 47*12 55*12 60*10
레그익스텐션 25*12 32*12 37*10 37*8
레그컬 35*12 42*12 42*12 42*10
리스트컬 15*15 3세트
리버스리스트컬 10*15 3세트
리버스컬 15*10 3세트
트레이너가 자꾸 어시스턴트를 요구함.
좋은게 좋은거 ㅎㅎ 어시스턴트 해줌.
파트너는 개랑 여행간다고 함.
개에 진심인 녀석 ㅎㅎ
다이어트 하는김에 여친만들어 놀러가지....
꼰대소리 들을까봐 입밖으로 꺼내진 못했음. ㅎㅎ
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쭈웁
메모와수첩
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와...카프레이즈 중량이 여전히 ㄷㄷ하시네요. 저 같음 담날 종아리 쥐날듯 ㅋㅋ
요즘은 반려견도 가족개념이니 딱히 이상할건 없죠 ㅎㅎ 오늘은 파트너가 트레이너가 되신거네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다! |
도미니
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파워레그프레스에서 하면 저정도인데요. 스미스머신에서하면 100도 힘들더라고요. 헬스장 트레이너가 운동하다가 도와달라고 몇 번 부르더군요. 오늘 하체날이라 저도 힘든데......그래도 어기적어기적 가서 몇번 잡아줬어요.ㅎㅎ |
메모와수첩
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아하! 파워레그프레스였군요! 그래도 스미스100도 대단하신것 같아요 ㅎㅎ
파트너가 있어본적이 없어서 그런것도 뭔가 부럽습니다 ㅋㅋ; 월요일 하체!! 불끈불끈~ |
도미니
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@메모와수첩 파워레그프레스하고 원판 빼면서 카프레이즈 하면 시간을 좀 더 합리적으로 사용하는 거 같아서, 요즘은 스미스머신에서 잘 안해요. ㅎㅎ |
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