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230501 오늘의 운동 6
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1.웨이트
가슴
웜업 - 친업 3세트
벤치프레스 6세트 60 60 70 80 70 60kg
인클라인 해머프레스 5세트 70
디클라인 해머프레스 5세트 70 70 90 90 70
덤벨플라이 5세트 10 10 14 14 12
레그레이즈 4세트
바벨 트라이셉스익스텐션 3세트 20kg
로프프레스다운 3세트 25
상상
목이 칼칼해서 병원에서 약타오고 감기 전조증상인 것 같아 수영은 패스함. 발 부담때메 런닝도 패스 ㅋㅋ 유산소를 하고 싶다고!! ㅠㅠ
가볍게 하려다가 무게가 잘들려서 증량 좀 해봤더니 벤치 맥스찍음!! 1세트지만 80kg × 8개!! 디클도 90!
감기인 줄 알았는데 뭐지.. 아이러니한 상황이지만 운동은 잘되서 기분은 좋음 ㅎㅎ
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우와 대박! 벤치 80 감축드리옵니다. 벤치 80찍고 디클 90받고... 오늘 되는 날이셨네요. 요즘 제 주변도 감기걸리는 사람이 많더군요. 감기 조심하세요. |
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근데 아마 봉무게가 16kg였던걸로 기억해서, 4kg가 빠지겠지만 기분상 그냥 봉은 20으로 퉁치려구요 ㅋㅋㅋ
넵! 감기 전조증상이라 쫄아서 가볍게 할랬는데, 희한하게 잘 들려서 오늘 맥시멈해봤네요 ^^; 이러다가 재수없으면 내일 기침에 콧물이 나올지도...ㅋㅋㅋ; 그래도 운동한 오늘은 기분은 좋네요! 감사합니닷!!ㅎㅎ |
뫼비우스
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그러게요 ㅎㅎ 가끔 내가 느끼는 컨디션과 실제운동갭이 날 때가 있긴한데, 이번엔 감기라 살짝 쫄았었거든요 ㅋㅋ
감기심해질까봐 가볍게 할려그러다가 잘들리니 되려 놀란감이 좀 있네요 ㅋㅋ 감사합니다! |
