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8kg 감량후에 느끼는 변화 9
나이제돌아갈래 2 2023-05-09 23:52   조회 : 1804

저탄수화물 저지방 고단백식이 2개월정도유지 및 

매일저녁 헬스장가서 스트레칭과 유산소/근력 병행하면서 

약 8kg 정도 체중감량 (95kg-->87kg)

이후 직접적으로 느껴지는 변화중 가장 좋은 점은

고혈압이었는데 혈압이 많이 떨어져서 약 안먹어도 정상수준 유지

그외 

팔굽혀펴기할때 몸이 너무 가볍다

작아져서 못입던 반바지를 부담없이 입을 수 있다 

러닝머신 오래 뛰어도 다음날 발목이나 발바닥이 안아프다 

발톱깍기가 수월하다.... 

 

딱 83kg 까지만 힘내보려고 합니다 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
탁이아빠 다른의견 0 추천 0

키가 어떻게 되시죠?

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나이제돌아갈래 다른의견 0 추천 0
179cm 입니다 
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파파우 다른의견 0 추천 0

화이팅!!!

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나이제돌아갈래 다른의견 0 추천 0
감사합니다~

 

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마펙스 다른의견 0 추천 0
발톱깎기가 수월하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

겁나 공감하고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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나이제돌아갈래 다른의견 0 추천 0
공감 감사드립니다 ^^ 
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쾌락은고통과같다 다른의견 0 추천 0

식물성 단백질은 뭐드셨나요?

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나이제돌아갈래 다른의견 0 추천 0
콩, 두부 및 소고기, 닭고기류는 가리지 않고 먹었네요 

돼지고기는 기름이 많아서 가능하면 피하려고 했구요 

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쾌락은고통과같다 다른의견 0 추천 0
저탄고지하는 분들은 고기기름도 마다하지않으면서 잘 드시더라고요.
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