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#61 모닝트레드밀 7
호네키키 2 2023-05-11 07:00   조회 : 395
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어제쉬고

오늘 산뜻하네요

천천히 뛰어서 코호흡만 해주고

있는데 더 편하고 안정이 되는 

느낌이에요 

 

약간 적응된듯 한데 

페이스 보다는 운동시간을 늘리고

싶은데 출근시간 땜에 ...


 근데

시속 12 이인데

질주 페이스는 ㅋㅋ??? 아놔 ㅋㅋ

 

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oasisfu 다른의견 0 추천 0
저도 아침에 보통 6시20분 정도 헬스장 도착해서

몸 풀려고 허리 돌리고 발바닥 마사지, 폼롤러, 푸쉬업 후에

근력 운동좀 하면 러닝 시간이 별로 없어

요즘엔 근력운동 하나 정도만 하고 바로 러닝으로 들어가는데

출근시간 압박 때문에 30분~50분 사이에서 끊습니다.

 

트래드밀에선 30분 겨우 달리다가

저번주부터 경사도 8~10정도로 40분 걷고 20분 조깅 20분 러닝으로 시간을 늘려주며 운동했더니

어제밤에 처음으로 트래드밀에서 1시간, 오늘 아침 50분 가능해 졌습니다.  

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호네키키 다른의견 0 추천 0

경사도 8-10 헉 ㅋㅋ

대단하시네요 ㅋㅋㅋ

 

저는 경사도 는 1-2정도 주는데 

이게 로드랑 비슷한 조건이라고 

하더라고요 ㅋㅋ

 

 

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oasisfu 다른의견 0 추천 0
걸을때만 경사도 올리니까 할만 하더라구요. 달릴땐 경사도 없이요. ㅎㅎ
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 ~ 저는 그래서 주말에만 오전에 달리고.. 평일엔 저녁에 달려요 ㅋㅋ 출근전엔 시간이 빡빡해서 상체/하체 나눠서 근력운동만 하고 있습니다 ㅋㅋ  오늘 퇴근하고 달밤에 또 뛰어야죠

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저는 체중 도 줄일겸 ㅋㅋ 

공복유산소 할겸 

하는건데 아쉽게 되네여 

 

근력 운동도 전에 했었는데 

부상 후에는 조깅에만 집중하고 있어요 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
저도 러닝 시간대를 바꿔야 될거 같습니다.

더워서 처음으로 8k때 포기할까? 생각이 들더라구요

수고하셨습니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0

아침 아니면 저녁인데 

중간에 시간이 되시나 봐요~???

트밀만

하다보니 야외 상황을 잘모르는데 ㅋㅋ

그렇게 더워졌나요???

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