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#65 모닝트레드밀
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호네키키
2 2023-05-15 07:50
조회 : 392
6501BE56-434F-4AB3-B055-062A6842DF26.jpeg (333.9 KB)C33A0317-7214-4C68-BA1E-C27CEF1B2258.jpeg (86.2 KB) More files(1)...
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조회 : 392 6501BE56-434F-4AB3-B055-062A6842DF26.jpeg (333.9 KB)C33A0317-7214-4C68-BA1E-C27CEF1B2258.jpeg (86.2 KB) More files(1)...
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좋은 아침입니다!!
트레드밀로 걷뛰 인터벌을 했습니다
젖산역치 향상 그런건 기대할수 없는
난이도 이지만 트레드밀 최고속도13을
경험해 보았다는게 신기했고
코호흡으로 12까지 뻐길수(?)
있었다는 것도 기쁘네요
그리고 개운함으로 월요일
시작입니다 !!!
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제피로스m
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저도 어제 쉬었으니 오늘저녁에 달려야겠습니다 ~
트레드밀은 이상하게 너무..힘들더라구요!
10km이면 분명 6분페이스인데..체감은 5분 40초?정도 되는느낌적인 느낌.. |
뫼비우스
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조심스레.. 말씀 드리는데..
걷뛰하시면 부상 확률이.. 좀더.. 등속도 운동이 가장 안전합니다. 가감속하실때도 천천히 하셔서 대퇴이두.. 햄스트링개입을 최소화 하시는게.. ㅠㅠ.. |
호네키키
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혼날줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ 한번 시험해보고 싶고 트밀이 지루하기도 하고요 ㅋㅋㅋ
갈땐 가더라도 가끔 한번쯤은 괜찮지 않나요 ㅋㅋㅋ
근데 요즘 햄스트링 스트레칭 유툽에서 찾아서 매일 해주는데 와 진짜 신세계 더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
오금 쪽 아픈 부분이 하고 나면 안아파요 신기방기
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쭈웁
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요즘 코호흡 연습하시더니..12에서도 되시다니;; 저도 로드에서 해봤는데 못하겠던데요 제 후배는 코 헌다고...ㅋㅋㅋ 하지말라더군요 근데 코,입으로 호흡하니 요새 날씨에는 입이 너무 말라서 중간중간해보고 있네요 수고하셨습니다 아침형인간님^^ |
호네키키
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그런데 말입니다 단 몇분인거지요 ㅋㅋㅋ
페이스 낮추면 다 하실수 있는 것들이에요 ㅋㅋㅋ
트밀의 요령도 좀 알게된것 같습니다 ㅋㅋ
감사합니다 코는 정말 추천드려요 ㅋㅋ |