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5월 19일자 오운완(B형)
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어제 운동일지 못올려서 오늘 한 것 까지 같이~
<메인 운동>
스쿼트 76kg 5회 7세트
<서브운동>
카프레이즈 100kg 20회 3세트
스티프 레그 데드리프트 60kg 10회 3세트
레그컬(기구가 없어서 벤치에 한 다리 씩 올리고) 10회 3세트
운동할 땐 몸이 꽤 좋아진 것 같은데 샤워만 하고 나면 좋아진 걸 모르겠다는... 그래도 꾸준히!!
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