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헬스 초보입니다. 교차 운동 질문드립니다 8
내머리속스맛폰 2023-05-19 17:56   조회 : 461

기구 사용시

시티드 체스트 프레스를 휴식 취하면서 몇세트 계속 하는 것보다

휴식 별로 안갖고 렛 풀 다운 이랑 교차로하면 쓰는 근육이 달라서 인지 더 잘 되는 느낌도 드는데요

시간도 절약하는것 같구..

잘못된 운동 방법인가요? 


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불루스까이 다른의견 0 추천 0
슈퍼세트네요...
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슈퍼세트가 있는말인가요?;

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불루스까이 다른의견 0 추천 0

네...

 

이두 삼두 묶어서 하거나..

 

가슴 등 묶어서 하거나..

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내머리속스맛폰 다른의견 0 추천 0

@불루스까이 감사합니다 찾아보겠습니다

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

가슴 등은 길항근이라 묶어서 하는 트레이닝이 있습니다.

매번 그렇게 하는건 추천하기 힘들구요

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내머리속스맛폰 다른의견 0 추천 0
트레이닝이 따로 있나보군요. 저는 왔다갔다하면서 하면 운동효과가 반감되는지 해서..
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

매번 회복이 되기가 어려우니 중량이 올라가면 힘들어요

효과는 당연히 좋습니다.

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@성진이예요 중간정도의 같은 중량으로만 반복하면 효과가 떨어지겠지요? 이것도 중량변화 주면서 해야하겠군요 감사합니다.

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