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5월19일 하체, 당기기 4
황금마루 2023-05-19 18:41   조회 : 356

악력기 14+8=22분

유산소 35분

스쿼트 중량 127.2kg 4 1 1 2 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 2 4 / 2분 58초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 9kg 버티기 57 1:38 2:14 2:48 / 2분 44초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 42 1:18 1:51 2:21  / 2분 19초 세트간 휴식 20초
 
*스쿼트 4세트 1회 추가, 런지 4세트 2회 추가
 
더 할 수 있었는데 안 하려다 양심에 찔려서 마지막 세트에 추가 수행했습니다.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

와 중량 ㄷㄷ...수고하셨습니다!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
날씨가 좋아서인지 완전 상쾌한 날이었습니다!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

양심까지 오 마인드셋이 훌륭하시네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
다음에 횟수 못 채울까봐 타협하게 되더라고요.. 다음 주 해보고 안 되면 횟수 다시 줄일지도 ^^;
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