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복근 완전 선명하려면요 34
가을연어 2023-05-30 10:55   조회 : 14187
IMG_3888.jpeg (113.4 KB)

지금 점심에만 닭가슴살이랑 쌀밥 먹고

 

20230530105518_wWmjqm9cF4.jpeg

 

 

저녁은 일반식 사먹어요

 

힘안줘도 선명하려면

 

3시 닭가슴살만 먹으면 

 

지금 부터 얼마나 걸릴까요?!

 

여름에 복근 갖고 나가고 싶어요!!

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목록보기 코멘트작성 코멘트34
마펙스 다른의견 0 추천 0
힘 안주고 복근 나오려면.. 그냥 체지방율이 더럽게 낮으면 나옵니다..
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!!!!!!!!!!!l!!!!! 다른의견 0 추천 0

완전 정답입니다 

6%미만 나오면 대부분 될거 같은데요

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정그냥 다른의견 0 추천 0
저도 요렇게 알고 있음요 6프로 정도에

알이 커야 선명한 복근이 따악!!

 

가져본 적 없지만 옆에서 본 적이...

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용서는하늘축복 다른의견 0 추천 0
15%정도에서도 보입니다. 은근 복근 운동했으면.
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멋진~~ 다른의견 0 추천 0
글쓴이가 "힘안줘도 선명하려면"  이랬잖아요.  15%에서는 힘줘야 보일 수 있습니다.  

지금 제가 14%입니다.

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미류나무 다른의견 0 추천 1
근육키우는거보다 살빼는게 더 빠름.
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도파민 다른의견 2 추천 1

체지방 낮은게 직빵이긴 하죠 유지가 쉬워서

저 20% 좀 안될텐데

매일 운동 30개씩만 해주고 쭉 유지중이에요

한 10년째 안사라졌네요

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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
20프로나 되는데 복근이 다보일려면 알 굵기가 ㅎㄷㄷ

근육량 엄청나실듯

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도파민 다른의견 0 추천 0

15에 가까웠던거로 기억해요ㅎㅎ

많이 말랐어요

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BetterLateThanNever! 다른의견 0 추천 0

@도파민 

 

헬스 2017년부터했는데 알이 작은건지 14%인데도 선명하게 안보이네요. 아마 체지방 더 낮으실것같습니다.

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