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5월 30일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 2
황금마루 2 2023-05-30 18:54   조회 : 312

rest pause(휴식정지)
 
악력기 14+8+8=30분

유산소 45분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 39초 세트간 휴식 10초
 
시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 46초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 1 / 2분 0초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 46초 세트간 휴식 5초
 
월요일 비와서 제끼려다 그냥 화수 금토 하루씩 밀어서 운동하기로 했습니다.
 
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생 많으셨습니다. 훅훅 찌네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
연휴담날이라 더 힘든 것 같습니다. 수고 많으셨어요!
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