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6월 29일 밀기 5
황금마루 2023-06-29 17:49   조회 : 297

rest pause(휴식정지)
 
악력기 14+8+9=31분

유산소 35분

푸쉬업 중량 63.6kg 2 1 1 / 1분 53초(-9) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 37초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 3 / 3분 43초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 0초 세트간 휴식 20초 5세트 맨몸7회 수행

ab슬라이드 중량 33.5kg 4 / 0분 0초 세트간 휴식 5초

푸쉬업 2회 하고 그냥 관뒀습니다.
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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다!

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황금마루 다른의견 0 추천 0
운동 적게 하다 보니 뭐 고생이랄게 없었습니다 ^^;
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오래 가네요.

진짜 병원 가보셔야 하는 건 아닌가 싶네요.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
그런데 일상생활 하는데 아무 문제가 없습니다. 손으로 꾹꾹 눌러봐도 살짝 저린 느낌인데 아랫배 힘을 강하게 줘도  저린 느낌정도인데 중량 올리고 풀파워 올리면 아프더라고요.. 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그럼 기다리시는 게 맞겠네요.

저는 일부러 그 통증 풀려고 맨몸 복근 운동을 다음 날에도 했었어요.

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