포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

7월 7일 하체, 당기기 ²

황금마루

북마크 주소복사 공유하기

2 2023-07-07 22:01   조회 : 355

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 14+7+7=28분

 

유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 16초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 2초 세트간 휴식 20초

 

친업 중량 11kg 버티기 44 1:24 1:59 2:30 / 2분 26초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 28 1:1 1:33 2:3  / 2분 1초 세트간 휴식 20초

 

얼마만의 등운동인지... 완전히 다 나은건 아니라서 가볍게 했습니다.

2 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

2

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

바이러스균 0 1

그래도 많이 좋아지셨으니 다행입니다. 그런 통증 처음 느껴보신 거 같네요.

2023-07-07 22:47 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

건강의 소중함을 다시 생각해보는 계기가 되었습니다 ^^

2023-07-08 08:37 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES