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근육 운동 하고. 유산소 할까요
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보통 유산소가 나중이죠
10분 유산소+50분근력+30분 유산소
다이어트 겸, 건강 목적으로도
초반에 10분 유산소로도 충분한가요...
부상위험 낮추기 위한 몸 뎁히는 워밍업 10분입니다. 다이어트 목적이시면 50분 하셔야져
@커피줄이기
말씀 감사합니다:)
50분 달리고 - 근력 - 50분 달리고
이 코스 말씀 이신 거죠?
@너와나들이 난귀찬아서 그냥 스크레칭 하고
바로 스쿼트 때림
전해진건 없음 걍 좉나게 하면 되는거임
@lIllII!IIIlIlllIIIl 긴데이사람말 왜케짧음?
바코드는진리네
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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8
강생
너와나들이
