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오늘의 운동 6
 1000lb 1 2023-08-16 20:56   조회 : 229

오늘의 운동

 

케이블 풀오버 3셋

풀업 20개

랫풀다운 오버 8셋 언더 4셋

풀업 20개

롱풀 각도 바꿔가며 10셋

삼푸다 플랫바 4셋 벌켄 4셋

하이로우 5셋

 

랫풀다운 저중량으로 반복하며 집중하니 등 상부에 자극이 잘 와서 기분이 좋네요 ㅎㅎ

어제 풀업 조금 했다고 오늘은 잘 안되네용.. 한번에 5개밖에 안됨 ㅠ

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0
적정중량 잡아가는게 제일 관건이죠 ㅎㅎㅎ 
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1000lb 다른의견 0 추천 0

맞아용ㅋㅋ 요새 힘이 많이 떨어져서 적정 중량 잡는게 쉽지 않네요 ㅎㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전.. 렛풀 중량이 자꾸 줄어요.. ㅜㅜ

50.. 45.. 요즘엔 40까지 내렸네요.

자세가 안무너지게 하려다보니..

무게에서 타협하는거 같네요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

저도 어젠 오버그립 50 언더그립 60에서 타협보고 했어요... 자극만 오면 무게가 무슨 상관이겠어요 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

무거워서 저도 5개되나..

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1000lb 다른의견 0 추천 0

와이드풀업 넘 빡세요 ㅋㅋ 

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