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오늘의 운동 4
바이러스균 2023-08-24 21:55   조회 : 321

1. 플랫 벤치프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(3×10), 60(15)

2. 플랫 덤벨 벤치프레스 : 30(10), 35(10, 9, 7)

3. 중량 딥스 : 10(10), 20(8), 맨몸 12회

4. 케이블 크로스 오버 : 20(12), 30(12), 40(10)

5. 클로즈그립 벤치프레스 : 40(10), 60(6), 80(1), 40(15)

6. 컨센트레이션 컬 : 13(3×12)+얼터네이팅 해머 컬 : 10(3×24)

7. 트레드밀 : 속도 9로 50분, 약 7.5km

 

머신들이 살짝 미세하게 경사가 있으니 속도 9도 버겁네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

머신들이라길래 웨이트 머신들이 경사가 있다는줄 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

그 머신들은 많이들 균형이 안 맞아요 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

경사있음 빡세것네요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

밖에서 뛰는 거보다 확실히 힘들어요 ㅋㅋㅋ

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