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거북목이신분? 4
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요즘 어깨도 아프고 머리도 아픈데
동기가 목 튀어 나와있다고 해서
거북목 때문인가 싶기도 한데
거북목에 좋은 운동같은거 있나요?
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버미201
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뼈가 굽어서 엄청 심한 거 아닌 이상 매일 걸을 때 허리 어깨 피고 정면보다 항상 높게 시선 올리고 꾸준히 걸으면 자세 교정됩니다 앉아서도 허리 꼭 펴야합니다 |
나혼자간다
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벽에 등과 턱을 아래로 덩기고 머리 뒤통수를 붙이는 동작을 자주 해보세요. 그리고 컴퓨터 작업할 때 모니터를 멀리하고 높인 상태로 엉덩이와 허리를 의자에 밀착하고 절대로 머리를 아래 내리지 않고 모니터를 보시면 도움이 될겁니다^^ 저도 거북목이 엄청심했는데 몇년 저렇게 하니 많이 좋아졌습니다. |
JHDDDD
