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오늘의 러닝(오랜만에 10k빌드업)
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쭈웁
3 2023-09-22 21:23
조회 : 393
Screenshot_20230922-204515_Connect.jpg (122.3 KB)Screenshot_20230922-203922_Connect.jpg (84.4 KB) More files(3)...
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공유하기3 2023-09-22 21:23
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이제까지 LSD만 주로하고 페이스 훈련을 하지 않아서 걱정했는데 LSD 효과인지 오랜만에 서늘한 날씨에서 뛰어서 그런건지 4분대 후반에도 호흡도 다리 컨디션도 좋았습니다
나중에는 질주하고도 다리 호흡도 남은거 같네요
마지막 페이스는 더 끌어올리수 있었는데...
언제나 부상은 조심해야되서 무리하지 않았습니다
한 주 수고하셨습니다^^
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최강귀염만두
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날씨가 많이 좋아졌네요 습도도 좋고 10월까지는 기분좋게 달릴수 있을것같아요 기록주하면 확실히 몸에 해롭다는걸 느끼게되더라구요 tt는 가급적 자제하려구요 페이스 심박수 지표 참 이쁘네요 고생하셨습니다 |
제피로스m
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와.. 트랙이라 로드보다는 페이스 맞추기가 쉽긴하지만서도..빌드업 야무지게 10초씩 들어갔네요! 나만의 달리기 페이스를 유지하는게 뛸수록 어려운거 같습니다 그런게 만들어져야 고수(?)라고 할텐데요 |
쭈웁
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10초 땡길때마다 오버페이스해서 속도 늦춘다고 시계 엄청봤네요 서서히 페이스 올리니까 후반에도 힘이 남더라구요 원래는 주1회 빌드업 하려는데 참 쉽지가 않네요 LSD도 하랴 빌드업도 하랴;; 시간주도 해보고 싶고 지속주도 해보고 싶고 업힐도 하고 싶고;; 러닝이 생각보다 할게 많습니다;;ㅋ
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