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저탄고지, 간헐적 단식 2주차..(인바디 첨부) 2
Hyponos 2023-09-22 21:30   조회 : 842
20230922_101024.jpg (523.2 KB)

9월 11일  시작 104킬로

 

오늘 22일  97키로

 

아침 5시 기상

 

5시 30분 ~6시 30분 웨이트

 

12시 점심 

 

밥 한숟갈  +  김치 많이 + 밀가루 튀김제외 반찬

 

18시 저녁 

 

돼지고기 600g  구워서..(소금,쌈장 같이)

 

19시 ~ 20시 계단운동

 

이렇게 2주 되어 가네요..

 

길게 못하는건 알지만..

 

2주차되니..아침 웨이트 운동할때 기운이 없어서.

 

무게를 못치겠더라구요..

 

딱 10키로만 더빼서..87  만 만들면..

 

이제 관리를 할생각 입니다..

 

맨날..다짐하지만..안되었지만.

 

아마..추석이 껴서..두달만 하면 되지 않을까 싶은데..

 

모르겠네요..

 

20230922213008_45Ve8teRv2.jpg

 

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저는정말아무것도모릅니다 다른의견 0 추천 0

체지방보니 근돼셧구만요!

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Hyponos 다른의견 0 추천 0

그냥..돼지.였던...아저씨..입니다..

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