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트레드밀6키로 8
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1파워링크등록안내
비도오고 어제10키로 후유증으로 런닝머신6키로만 달려보았습니다 오른쪽 햄스트링쪽 통증이살짝있는데 약먹어야하는지 궁금하네요
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뫼비우스
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일단은 휴식이 가장 좋은.. 치료법이죠.
담으로 주법을 바꾸시면 많이 좋아져요. 미드풋이나 힐풋이라도 착지각을 낮게 가져가려고 해보시구요. 둔근을 강화하셔서 후면사슬을 전체적으로 강화하는것도 좋은방법이구요.
좌우반복뛰기를 스트레칭에 포함시키면 예방하시는데 도움이 되기도합니다.
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뫼비우스
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트레드밀은 기기에 따라..
세팅에따라 틀려요. 제가 다니는곳 트레드밀은.. 시간도 1분에 1초정도 늦게 세팅 되어 있는데.. 기록이 좋아보이죠.. 거리도 많이 나오게 세팅되어 있어서 트레드밀 안믿네요. 고장난거 아니냐니까 안뛰시는분들 흥미 좀 더 가지시라고 세팅했다더라구요.
세팅 안된기기는 거리는 트레드밀이 정확도는 좀더 높을꺼같지만.. 의외로.. 비교가 어려워요. 주법에 따라 로드런하고 속도나 거리가 느낌이 많이 달라질수 있어서.. 비슷한 페이스로 뛰어도 트레드밀에서 거리가 낮게 나오시는분도 꽤있거든요. 반대로 높게 나오시는분도 많구요.
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