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#156 퇴근하프 ⁶

호네키키

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4 2023-10-05 23:15   조회 : 478
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일요일에 있을 서울레이스에서

기록을 내고 싶어하는 크루분 페메를 해드렸습니다

하프 3번째 뛰시는건데 근성이 좋으시네요^^

2:12:00 만들어서 기록 제출 하신다 했는데 

이미 만들으셨네요 

2일간 제발 딴짓

말고 푹쉬쉬고

최상의 컨디션으로 오시라 했습니다 

 

저는 서울경치 구경하면서 뛰려고용 ㅋㅋㅋ

설렁설렁 ㅋㅋ 관광하프!!! 

 

 

 

 

 

 

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예아니오

제피로스m 0 0

오우 대회 이틀전에 하프를..! 체력이 좋으신가보군요..!! 저도 내년 요맘땐 하프를 나가볼려구요! 하프 1시간 40분 만들면 그다음에 풀로 차근차근

2023-10-06 10:35 | 덧글

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호네키키 0 0

내년에는 하프의 해입니다 ㅋㅋㅋ 1:40:00 목표구요 ㅋㅋ   이번에 10k대회 때도 이틀전에 하프뛰어주고 푹 쉬고 나갔어요  저는 이게제일 좋더라고요 ㅋㅋ

2023-10-06 11:25 | 덧글

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쭈웁 0 0

오우 요즘 하프 자주 뛰시네요 다리가 짱짱하실거 같습니다 올 해는 이루고 싶은신거 하셨으니 마음 편하게 펀런하고 오세요^^

2023-10-06 10:54 | 덧글

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호네키키 0 0

주당 100분주 120분주 숙제를 매주 하니  하프가 자연스레 주 1회씩 뛰어지게 된것 같아요.ㅋㅋ    넵 청계천 관광하고 오겠습니다 ^^

2023-10-06 11:26 | 덧글

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뫼비우스 0 0

지속주네요. 대회때는 빌드업주로 계획하시나요? 아마 지금 상태에선 빌드업주가 가장 기록이 잘 나오실듯 하네요. 아니면 진짜 쉬엄쉬엄 뛰셔도 좋죠.^^

2023-10-06 19:31 | 덧글

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호네키키 0 0

내일은 놀러갑니다 ㅋㅋㅋ   근데 제가 신청한 하프 올해 마지막 대회는 손기정 대회인데요 그때 1:50:00 언더 해볼 생각입니다 ㅋㅋㅋ

2023-10-07 23:32 * | 덧글

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