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오늘의 운동 4
종드1 1 2023-10-19 13:50   조회 : 445
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라트익

38키로 7회

 

 

 

 

프렌치프레스

28키로 9회

 

오버헤드익스텐션 (머신)

25키로 8회

 

 

 

케프다(벌켄)

100파운드 9회

 

프리쳐컬 머신

25키로 9회

 

덤벨해머컬

8키로 12회

 

마이마운틴

경사25 속도3 

30분


사이클 20분

 

운동평가: 오늘은 제대로 운동했습니다 ㅎ 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뉴에라 다른의견 0 추천 0

팔운동만큼은 오오

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종드1 다른의견 0 추천 0
옛날엔 제일 못하던게 팔이었는데..ㄷㄷㄷ 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 라트익 25kg가 한계더군요 ㅋㅋㅋ 그마저도 보호대 착용해야 겨우 되고 손목 아파서 한 셋만 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

중량치면 찌릿할때도 잇어서 저도 중량은 정말 컨디션 좋을때만 ㅎ 수고하셨습니다

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