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10월 24일 밀기, 카프레이즈 4
황금마루 2 2023-10-24 17:44   조회 : 313

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 13+6+5=24분

유산소 28분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 53초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 5초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸3회 수행)
 
컨디션이 완벽하지 않습니다.. 카프레이즈 네거티브 대폭 줄여서 수행완료.
 
 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 그냥 구경만 하고 있네요.

힘주거나 혈압 올릴 행동하면 안된데서...

약먹으며 조신조신...  ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 0
안전이 최우선이죠~ 의욕 뒤에 따라주지 않는 체력에 괜히 했나 싶더라고요 ^^;
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

아파도 하루 이틀만에 다시 운동하는 헬스인들 ㅠ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
앗... 하루 이틀만에 시작하고픈 마음은 굴뚝 같았지만 어느 새 일주일이 흘렀지요 ^^;;
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