포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

231125 1주차 풀데이 1
내일은뭐할꼬 1 2023-11-25 12:18   조회 : 205

케이블 암풀다운 4세트 워킹세트 40kg 

티바로우머신 탑 90kg 12회 백오프 70kg 14회 다리근육통때문에 제대로 수행 못했네요

하이로우 워킹세트 50kg 10 10 8

로우로우 워킹세트 30kg 9 8 8

아이소레터럴 머신 40kg 10 9 10

파나타 랫풀다운 80kg 7 60kg 9 9

 

천국의계단 30분

 

마지막 랫풀다운때 많이 지쳤네요 세트수를 좀 조절해가면서 해야겠습니다

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트1
바이러스균 다른의견 0 추천 0

역시 강력하시네요.

만들어서 하는 티바 로우 말고 머신 티바 로우는 너무 무거워서 90kg 당길 수 있는 사람이 많지 않을텐데요 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.