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231130 오늘의 운동 8
메모와수첩 1 2023-11-30 21:09   조회 : 228

1. 웨이트

웜업 - 풀업 3세트 (스캡션) 10 8 7회

레그프레스 4세트 80 87 87 80

레그 컬 4세트 40 45 45 40

레그 익스텐션 4세트 25 32 32 25

스미스머신 카프레이즈 4세트 30

버티컬 레그레이즈 3세트

크런치 3세트

마무리 - 덤벨프레스 3세트 16 16 18kg

 

중하

운동복 놓고가서 여분으로 있던 긴바지 입고 함 -0- 찢어질까봐 스쿼트 생략 ㅋㅋㅋ

같은 drax인데 익스텐션 중량이 뭔가 잘들리는듯한 느낌은 착각인가...

내일이 새로운센터 첫날인데 일때문에 다음주 월요일부터 시작될 듯! 다음주부터 적응과 밸런스 화이팅!!

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 샤워한다고 상의 벗다가 실 드드득 다 터트려먹었습니다.

딱 3번 입었는데 ㅠ ㅋㅋㅋ 아

고생하셨습니다.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
엌ㅋㅋ 옷 되게 이뻐 보이는데 아깝네요 ㅠㅠ

전 센터바뀌고나서 사물함없이 다닐려니 신발이며 장갑이며 이거저거 챙기다가 정작 운동복 놓고 갔습니다 ㅋㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

가방 큰거 들고 와서 바닥에 두고 운동하시겠네요.

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@바이러스균 큰게 없어서 그냥 쪼매난거 2개 들고 다니는데 여간불편하네요 ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

아 맞다 거긴 옷 안주죠? ㄷㄷ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
원래 다니던곳도 옷 안주긴 했습니다 ㅋㅋㅋ 살짝 귀찮긴한데 적응되니 그러려니해요 ㅋㅋ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 어디가든.. 제 운동복으로만...

면으로 된거 잘 못입으면.. 다쓸려서..

예전에 젖꼭지에서 피난적도 있구요.

그래서 항상 개인껄로... ㅎ.. ^^;;

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
아...그러네요! 런닝은 확실히 젖꼭지 쓸리는게 크게 신경쓰이는 요소인 것 같습니다. 

런닝시 면으로 된건 피해야한다 메...모... 정보알려주셔서 감사합니다! ㅎㅎ

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