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오늘의 운동 9
종드1 1 2023-12-26 09:31   조회 : 346
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시덤숄

26키로 7회

 

숄프머신

45키로 8회

 

 

 

숄프머신(패러럴)

45키로 8회

 

 

 

 

숄프머신(비하인드)

40키로 8회

 

사레레

10키로 10회

 

 

 

 

리어델토이드 머신

80키로 8회

 


 

 

 

운동평가: 등에 담걸린게 안나아서 최대한 부담없는 운동위주로만 각도조절해가며 운동

상체 숙이는건 최대한 조심..

 

 

근데 오후에 운동 더할예정

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
뉴에라 다른의견 0 추천 0

리어델토이드 80 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
전에 알뜰폰님이셨나 80중량 얘기하셔서 중량보이게 찍어보...ㅁ..
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

담.. ㄷㄷ..

저번에 등에 담왔을때 물 삼켜도 괴롭던데요.

그만큼은 아니시겠죠?

겨드랑이쪽 어케 잘하면 풀린다고도 들은거

같네요.

전 간만에 근력운동했다가.. 근육통이... ㅋ...

특히 둔근이 잘됐나보네요.

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종드1 다른의견 0 추천 0
조금만 숙여서 찌리릿 해서 아주 고통스러운데

그래도 조금 몸을쓰니 좀 나은거같기도 합니다..ㅋㅋ

오랜만에 웨이트 들어가셨군요! ㅎㅎ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
와우? 리어델토이드 80kg... 저는 60kg 8개가 살면서 최대
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종드1 다른의견 0 추천 0
뉴텍 저게 좀날려서 가벼워서 그래요 ㄷ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여기 헬스장은 진짜 듣보잡으로 구려서 아마 저 날린다는 뉴텍 머신보다 더 날릴 거 같습니다 ㅋㅋㅋ

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1000lb 다른의견 0 추천 0

리어델토이드.. 전 20킬로!ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
덤벨로 하면 사실 훨씬 못듬 ㄷ
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