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마른체형이 덩치가 커질수 있는 방법이 좀 있을까요 75
[* 비회원 *] 1 2024-01-13 08:45   조회 : 10993


173/62 이고 40대 입니다

 

밥 열심히 먹어서 살찌면 배만 나옵니다

헬스는 대충 다녔는데 근육은 잘 안붙습니다

 

회사에 항상 몸좋은 동갑직원에게 물어보니

그건 한국인 내에서도 어쩔수없는 체형이 다른 종족의 차이랍니다

 

어제 뉴스에서 골격근량이 낮고 복부비만이 높으면 사망위험이 최고라네요 ㅠㅠ

 

전 정말 오래오래 살고싶은데요

 

저같이 마른 체형, 어좁이는 어떻게 해야 상체 근육 및 골격근량을 늘릴수 있을까요

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가입날짜를알아보자 다른의견 3 추천 0

스테로이드

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
오래살고싶어서요... 약물은 결국 늙어서 심장에 무리간다고하잖아요

그냥 약물은 못하겠어요

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강생 다른의견 0 추천 1

골격근 높이려면 대충 운동말고 제대로 플랜세워서 빡세게하고 잘쉬고 잘먹어야하는데 그게 쉽진않죠

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
운동하지않아도 기본적인 체형이 근육질 덩치가 큰 사람들이 정말 진심으로 부럽습니다 ㅠㅠ

정말 같은 한국인이지만 종족(?)이 다른게 있는것 같습니다

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광호 다른의견 0 추천 0

유전자빨 탓하기에는 어느정도 굵은 몸은 노력하면 다 만들 수 있습니다.

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종드1 다른의견 0 추천 1

꾸준함 밖에 없죠

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
결국 엄청난 노력 꾸준함 없이는 방법이 없군요
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생사설 다른의견 0 추천 0
저도 뼈다구로서 공감이 가네요 

 

잘먹고 헬스하고 

보약먹고 식욕족 올리면 찌더라구요 

 

많이 먹으라 해도 소화가 안되서... ㅠ 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
네 먹는것도 한계가 있더라구요

종족이 다른게 분명 느껴집니다

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영휘아범 다른의견 0 추천 0

없어요 20대때 부터 키워놨으면 여지가 있었는데 40대면 성장도 끝났고 건강을 포기하고 키운다면 몇가지 방법이 있겠지만 건강은 유지하면서 타고난 체형을 바꾼다는건 어려운일입니다 소화기관이나 관절계통이 무리가 엄청나게 가요 

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