포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-01-24 07:28   조회 : 345

어제 자유수영

자유형 발차기 25

배영 발차기 600

평영 발차기 200

킥판끼고 평영 풀 25

평영 25

자유형 50

자유형 발차기하는데 몸이 좀

가벼워서 배영발차기함

오늘 헬스

사이클 4단 40분

암 풀다운 5셋

45도 벤치 풀다운 5셋

하이 로우 5셋

렉풀 5셋

뉴트럴 그립 풀다운 4셋

발목 고관절 스트레칭 20분

무겁게 좀 쉬어가면서 했음

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0
전 오늘 열심히...하는척 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

전 늘 척..

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

운동이 필요합니다. 으

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

운동은 어쨌든 해야합죠..

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
와 배영발차기 600 ㄷㄷㄷ 몸가벼울때 많이 돌리셨네요 ㅋㅋㅋ 전 힘들고 지겨워서 못할듯 ㅡㅠ

남자분들은 하체가 많이 가라앉는데, 코어랑 하체쪽 잠기는거 신경쓰시면 더 잘나가실지도...

킥판끼고 평영풀도 쉬운드릴이 아닌데 자유수영이지만 엄청 알차게 하셨네요. 동호회 덕분인지 훈련지식이 ㄷㄷ; 수고하셨습니다!ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

지난주에 아크쌤이라는 유튜버분께서

무료 강습할때 평영 풀 조금 배워왔습니다 ㅋㅋ

동영상도 찍어주시고 해서 ㅋㅋ

배영도 킥만 차면 괜찮은데 팔만

돌아가면 다리를 신경을 못쓰네요 크흡..

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.